新人保育士がつらい時に｜辞める判断基準と合う職場の探し方

01新人保育士のつらさは、5つの負担が重なって生まれる

要点：新人のつらさは「覚えること」「人間関係」「体力」「責任の重さ」「理想とのギャップ」の5つに分けられます。どれが一番重いかによって、取るべき対策も、読むべき情報も変わります。

学生時代の実習では、担当の先生がいつも隣にいて、1日の流れも決まっていました。働き始めると、同じ1日の中で、午睡チェック、排泄の記録、お迎え時の保護者への口頭連絡、行事の準備を自分で回さなければなりません。しかも園ごとに独自のやり方があり、養成校で学んだことがそのまま通じない場面も少なくありません。

5つのうち、今いちばん重いものに印をつけてみてください。覚えることが中心なら、覚え方を工夫するだけで楽になる部分があります。具体的な方法は仕事を覚えられない新人のための覚え方にまとめました。先輩や同期との関係が中心なら、新人の人間関係がつらいときの考え方が参考になります。

書き出すときは「感情」ではなく「場面」を書く

書き出すときのこつは、気持ちではなく場面を書くことです。「先輩が怖い」ではなく「お迎えの時間に、保護者の前で『それ違う』と言われた」。「疲れた」ではなく「早番の翌日に遅番が入る週は、帰宅が20時を過ぎる」。場面で書くと、同じことが週に何回起きているかが見えてきます。週に1回なのか、毎日なのか。その回数こそが、あとで判断するときの一番確かな材料になります。1週間だけ、帰りの電車でスマートフォンのメモに3行ずつ残すくらいで十分です。

一番重いものは、季節によって入れ替わる

4月と5月は「覚えること」、梅雨から夏にかけては「体力」と「人間関係」、運動会や発表会のある秋は「責任の重さ」。つらさの中心は、季節とともに移り変わることが多いものです。今のつらさが同じ形でずっと続くわけではないと知っておくだけでも、少し息がしやすくなります。反対に、季節が変わっても同じつらさが同じ重さで続いているなら、それは時期の問題ではなく、職場の仕組みや人との関係に原因がある可能性が高いと考えられます。時期ごとの山の越え方は新人保育士は何か月で慣れるかで整理しています。

現場の多くの保育士も、同じところでつまずいている

東京都が保育士を対象に行った調査では、保育士を辞めたいと考える理由として、給料の安さ、仕事量の多さ、労働時間の長さ、職場の人間関係が上位に並びました^[1]。新人だけが特別に弱いわけではなく、経験を積んだ保育士も同じ負担を感じています。

02「慣れれば軽くなるつらさ」と「環境を変えるべきつらさ」の見分け方

要点：経験とともに軽くなるのは、覚えることや段取りのつらさです。一方、休憩がほとんど取れない、特定の人から人格を否定される、聞いていた条件と違うといったつらさは、慣れても軽くなりません。

新人のうちは、何がつらくても「自分がまだ慣れていないせいだ」と考えがちです。確かに、1日の流れや書類の書き方は、繰り返すうちに体が覚えていきます。ところが、職場の仕組みや人の問題は、新人がどれだけ頑張っても変えにくいものです。この二つを混ぜたままにすると、本当は環境の問題なのに、自分だけを責め続けることになります。

右の列に当てはまるものが多いほど、時間が解決してくれる見込みは低くなります。たとえば休憩は、労働時間が6時間を超える日は少なくとも45分、8時間を超える日は少なくとも1時間を、勤務の途中に与えて自由に使わせることが法律で決まっています^[2]。午睡中に連絡帳を書きながら「休憩扱い」になっているなら、それは新人の努力で解決できる話ではありません。

職場のパワーハラスメントは、優越的な関係を背景にした言動で、業務上必要かつ相当な範囲を超え、働く環境が害されるものと定義されています^[3]。ミスの内容を具体的に指摘されるのは指導の範囲です。けれども「だから新人は使えない」「向いてないから辞めたら」といった人格を否定する言葉が繰り返されるなら、一人で我慢する問題ではありません。

聞いていた条件と違うときに、まずやること

入職前に明示された労働条件が実際と違う場合、労働者はすぐに労働契約を解除できると法律で定められています^[4]。ただし、すぐにそうするかどうかは別の話です。まずは労働条件通知書と給与明細を並べ、何がどれだけ違うのかを書き出してください。判断に迷ったら、労働局や労働基準監督署の中にある総合労働相談コーナーで、無料・予約不要で相談できます^[5]。

03辞めるか続けるかを決める、5段階の確かめ方

要点：心身の状態、新人の努力では変えられない問題の有無、相談したかどうか、相談の結果、次の条件の5段階で順番に確かめます。最初の段階に当てはまるなら、判断より先に休むことを優先してください。

この順番には理由があります。体と心が限界に近いときは、物事を実際より悲観的に見やすく、「どこへ行っても自分はだめだ」という結論になりがちです。また、ハラスメントや条件の違いは、相談して様子を見る段階を待たずに、外の窓口を使ってよい問題です。逆に、まだ誰にも相談していない段階で辞めると、あとで「言えば変わったかもしれない」という思いが残りやすくなります。どの段階にいるかが分かれば、今週やることは一つに決まります。

心と体のサインは、ほかのどの理由よりも先に見る

朝起きると動悸がする、通勤中に涙が出る、休日も子どもの泣き声が頭の中で響いて眠れない。こうした状態が2週間以上続いているなら、続けるか辞めるかを考える前に、医療機関を受診して休むことを考えてください。働く人のための「こころの耳電話相談」（0120-565-455）は、平日17時〜22時、土日10時〜16時に無料で話を聞いてくれます（祝日と年末年始は休み）^[6]。毎日泣いてしまう状態からの立て直し方は、毎日泣いてしまう新人保育士へで詳しく扱っています。

相談は「つらい」ではなく「場面と回数」で伝える

「つらいです」とだけ伝えると、聞いた側も「みんな最初はそうだよ」と返すしかありません。「午睡の時間に連絡帳18冊を書くと、休憩が取れない日が週4日あります」のように、場面と回数を添えると、相手は具体的な手立てを考えやすくなります。相談しても何も変わらなかったなら、それは環境を変える理由として十分です。

「1年は続けるべき」に縛られすぎない

「最低でも1年は続けないと次がない」と言われることがあります。在籍期間が短いと、面接で理由を聞かれる場面が増えるのは事実です。ただ、心身を壊してまで守るべき期間ではありません。期間の定めのない雇用なら、法律上は退職の申し入れから2週間で雇用が終わります^[7]。実際には担任の引き継ぎがあるため、就業規則を確かめたうえで1〜3か月前に伝える人が多いものの、「辞められない」と思い込む必要はありません。1年目で辞める場合のお金や転職活動の現実は、1年目で辞めたいときに知っておきたいことにまとめています。

続けると決めたときにも、やっておきたいこと

続けると決めたなら、それは逃げでも我慢でもなく、一つの選択です。そのうえで、続ける理由を自分の言葉で一行だけ書いておいてください。「3月の進級式まで、このクラスの子たちを見届けたい」「主任が週1回話を聞いてくれるようになった」。具体的な理由ほど、つらい日に読み返したときの支えになります。あわせて、年度末の意向調査や面談で、来年度の担当や働き方について希望を伝える準備も始めておくと、続ける毎日に区切りが見えてきます。

04相談事例：「全部つらい」が、一つの問題に変わった秋

要点：つらさを5つに分けて書き出したことで、本当の原因が「クラス内のやり方のずれ」だと分かり、園の中の調整で続けられるようになったモデルケースです。

05次の職場で同じ思いをしないための、合う職場の見つけ方

要点：合う職場は、求人の数から探すより先に、「今の園で何がつらかったか」を条件に言い換えると見つけやすくなります。保育士の求人は多く、新人でも職場を選べる状況にあります。

保育士の有効求人倍率は、2026年7月時点で2.80倍と、全職種平均の1.15倍を大きく上回っています^[8]。求人は多いので、1年目だから選べないということはありません。ただし、求人が多いぶん、条件があいまいなまま探すと、また同じ悩みを抱える職場を選んでしまうことがあります。

新人が特に見ておきたい3つの点

• 新人の育て方が決まっているか：誰が教えるか、いつ振り返るかが決まっている園は、質問しやすい空気があることが多いです。
• 書類と持ち帰りの量：連絡帳や日誌をどう書いているかで、毎日の負担は大きく変わります。保育のICT4機能（登降園管理・計画記録・保護者連絡・キャッシュレス決済）をすべて導入している施設は11.7%、いずれかを導入している施設は80.8%という調査があり^[9]、園による差が大きいところです。
• 担任の組み方：1年目から一人で担任を持つのか、複数担任の中で学べるのかは、園の規模や方針によって違います。

見学で職員の様子をどう見ればいいかは、働きやすい園の見分け方で詳しく紹介しています。求人票の言葉だけでは分からないことも多いので、見学で「新人の先生は今どんな仕事をしていますか」と一言聞いてみるだけでも、園の空気が伝わってきます。

公的な窓口も、職場探しに使える

民間の転職サービスだけでなく、公的な窓口もあります。都道府県などが設置する保育士・保育所支援センターは、保育士への職業紹介などの就業支援を業務としており、2025年12月時点で全国75か所に置かれています^[10]。名称や連絡先は地域ごとに違うため、住んでいる都道府県の公式サイトで確かめてください。どの窓口を使う場合でも、自分の条件が3つに絞れていれば、紹介された求人が合うかどうかを自分で判断しやすくなります。

短い在籍期間は「次に大切にしたいこと」で説明する

1年目で職場を変える場合、面接では「なぜ短い期間で辞めるのか」をほぼ確実に聞かれます。このとき、前の園の不満を並べる必要はありません。「複数担任の中で手順をそろえながら学べる環境で、乳児保育の基本を身につけたい」のように、書き出した条件をそのまま「次に大切にしたいこと」として話せば、前向きな理由として伝わります。条件を言葉にする作業は、職場選びと面接準備を同時に進めることでもあります。

06無理に前向きにならなくていい、と伝えたい理由

要点：「みんな通る道」は、つらさを我慢し続ける理由にはなりません。また、続けても辞めても、1年目に積み重ねたことは次につながります。どちらを選ぶかより、自分で選んだと言えることのほうが、あとで自分を支えてくれます。

「私も1年目は泣いていた」は、我慢の理由にはならない

先輩から「私も1年目は毎日泣いてたよ」と声をかけられることがあります。励ましのつもりの言葉ですが、それで今のつらさが軽くなるとは限りません。多くの人が通った道だとしても、あなたが今つらいことに変わりはありません。通った人が多い道だからこそ、助けを求める方法も、休む方法も、前の人たちが残してくれています。

続けても辞めても、1年目の経験は残る

続ける道を選んでも、辞める道を選んでも、1年目に覚えた午睡チェックの手順や、保護者への伝え方、子どもが泣いたときの抱き方は、どの職場でも生きる力です。「1年もたなかった自分には何も残っていない」と感じる人もいますが、毎朝7時に門を開け、子どもを迎え続けた日々は、なかったことにはなりません。

一人で整理するのが難しいときは、保育の現場を知っている人に話してみてください。誰に相談すればいいか迷う場合は、ほいくの相談室のように、転職を決めていない段階の新人保育士の話を聞いている窓口もあります。5つのつらさを一緒に書き出すところから始めるだけでも、次の一歩は見えやすくなります。

よくある質問